Curso completo com aulas teóricas e práticas

Aprenda a tratar a obesidade através da meditação! Entenda os conceitos básicos da meditação e yoga, saiba como utilizá-las como terapias auxiliares no processo de perda de peso, e para manutenção da saúde e equilíbrio da vida.

Programação

Aulas teóricas:

Aula introdutória – Como usar a meditação e Yoga no processo do emagrecimento. Importância do autoconhecimento e terapias alternativas para conquistar uma mudança no estilo de vida.

Aula 1 – Conceito e tipos de Yoga

Aula 2 – O caminho do Yoga

Aulas práticas:

Aula 3 – Respiração consciente

Aula 4 – Respiração/testes

  • Extensão de tronco

Benefício: alongamento da coluna

  • Flexão de tronco

Benefício: alongamento da coluna e oxigenação

  • Árvore

Benefício: melhorar o equilíbrio e também ajudar a respirar de forma mais correta

  • Torção

Benefício: favorecer o fluxo de energia da coluna

  • Meditação

Aula 5 – Respiração/posições (extensão, flexão, torção e árvore)

  • Guerreiro

Benefícios: melhorar a força do centro do abdômen e também da parte inferior do corpo. Além disso, é ideal para alongar os quadris e as coxas.

  • Prancha

Benefício: tonificar e fortalecer os músculos do abdômen e de outras partes do corpo

  • Meditação

Aula 6 – Respiração/posições (extensão, flexão, árvore e torção)

  • Preparação para ponte

Benefícios: alongar a parte frontal e fortalecer a parte posterior do corpo, promovendo a melhoria da circulação sanguínea e da digestão, ajudando a aliviar o estresse, abrindo os pulmões e ajudando o funcionamento da glândula tireoide.

  • Barco

Benefícios: ajuda a estimular os rins, a tireoide e os intestinos. Atua no fortalecimento das coxas e da parte inferior das costas.

  • Meditação
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CLINICA DA OBESIDADE LTDA – NIRE: 29 2 0311179-1 – CNPJ: 09.284.172/0001-09