Aprenda a tratar a obesidade através da meditação! Entenda os conceitos básicos da meditação e yoga, saiba como utilizá-las como terapias auxiliares no processo de perda de peso, e para manutenção da saúde e equilíbrio da vida.
Aula introdutória – Como usar a meditação e Yoga no processo do emagrecimento. Importância do autoconhecimento e terapias alternativas para conquistar uma mudança no estilo de vida.
Aula 1 – Conceito e tipos de Yoga
Aula 2 – O caminho do Yoga
Aula 3 – Respiração consciente
Aula 4 – Respiração/testes
Benefício: alongamento da coluna
Benefício: alongamento da coluna e oxigenação
Benefício: melhorar o equilíbrio e também ajudar a respirar de forma mais correta
Benefício: favorecer o fluxo de energia da coluna
Aula 5 – Respiração/posições (extensão, flexão, torção e árvore)
Benefícios: melhorar a força do centro do abdômen e também da parte inferior do corpo. Além disso, é ideal para alongar os quadris e as coxas.
Benefício: tonificar e fortalecer os músculos do abdômen e de outras partes do corpo
Aula 6 – Respiração/posições (extensão, flexão, árvore e torção)
Benefícios: alongar a parte frontal e fortalecer a parte posterior do corpo, promovendo a melhoria da circulação sanguínea e da digestão, ajudando a aliviar o estresse, abrindo os pulmões e ajudando o funcionamento da glândula tireoide.
Benefícios: ajuda a estimular os rins, a tireoide e os intestinos. Atua no fortalecimento das coxas e da parte inferior das costas.
CLINICA DA OBESIDADE LTDA – NIRE: 29 2 0311179-1 – CNPJ: 09.284.172/0001-09